HOLDTRÆNING - et motiverende fællesskab

Altid små hold så der er plads til individuel hjælp og instruktion. 

Vil du med på et hold eller bare vide mere, så ring tlf. 65 99 13 20 eller send en e-mail til aa-fysio@aarslevnet.dk

Du finder følgende hold i Årslev Fysioterapi:

Hemiplegi-hold (senhjerneskade): mandag kl. 9.30-10.30
Funktionstræning for dig der har fået ekstra udfordringer efter en hjerneblødning eller en blodprop. Med udgangspunkt i dit behov arbejder vi med styrke-, konditions- og balancetræning.

Mandagstræning: mandag kl. 11-11.45 + 15-15.30
Vi træner i træningssalen, hvor der både er konditions- og styrkemaskiner til rådighed.

GLA:D hold: tirsdag og torsdag kl.10.30 -11.30
For personer med artrose (slidgigt) i knæ og/eller hofter. Vi træner benenes muskler og lærer nye bevægemønstre, så du får en bedre funktion af knæet/hoften. Læs mere om GLA:D.

Parkinson-hold: onsdag kl. 9.30-10.30
Vi træner koordination, faldforebyggelse, og hjælper med stategier som skal reducere de følger som sygdommen giver, som frysninger og rystelser.

Sclerose hold: onsdag kl. 10.30 -11.30
Alm. vedligeholdende træning med fokus på den enkeltes udfordring så som forflytninger, balance eller f.eks. nedsat styrke.  Vi prioriterer ligeledes hjernegymnastik under træningen og at der er plads til sparring med de andre deltagere, som deler nogle af de samme udfordringer.

Puls & styrke: onsdag 17-18
Her laver vi fælles øvelser, der kombinerer styrke- og konditionstræning.
Der er instruktion i øvelserne og træningen superviseres, så vi løbende kan rette til og sikre kvalitet i træningen. Under træningen bruger vi typisk bolde, håndvægte, trisser og stepbænke. Holdet er for dig, der er klar på en træning, hvor der er god energi og sved på panden.

Ryghold: torsdag kl. 9.00-9.50
I træningen arbejder vi med at opbygge en sund og stræk ryg. Vi har fokus på træning til både mave og rygmuskulatur samt din balance, som er vigtig for en sund ryg. Rygholdet er til dig, der har behov for at blive mere fortrolig med, hvordan du kan undgå tilbagefald og forebygge ryg- og nakkesmerter.

Det gode kvindehold: torsdag kl. 11.30 -12.30
Holdet er for kvinder på alle niveauer. Vi træner i træningssalen, hvor der både er konditions- og styrkemaskiner til rådighed. Der vil være en fysioterapeut til stede som kan hjælpe med de helt rigtige øvelser for lige netop dig.

Fredagstræning: fredag kl. 9.30-10
Vi træner i træningssalen, hvor der både er konditions- og styrkemaskiner til rådighed. Denne træning er lidt kortere, så du har mulighed for at træne mere intens eller træningen kan være for dig, som højest kan holde til at træne i ½ time.


Årslev Fysioterapi  Stationsvej 10b  5792 Årslev  Tlf. 65 99 13 20