HOLDTRÆNING - et motiverende fællesskab


Vi har altid små hold, så der er plads til individuel hjælp og instruktion fra en uddannet fysioterapeut.

Mange af holdene har løbende optag, så du kan oftest starte når du vil, og slutte når du ikke længere har behov for træningen.

Du skal være grundig udredt hos en af klinikkens fysioterapeuter inden du starter med at træne på hold.

Kontakt os hvis du vil skrives op til et hold eller har brug for mere information på tlf. 65 99 13 20.

Nederst finder du en beskrivelse af de enkelte hold:

 

MANDAG

 

TIRSDAG

 

ONSDAG

 

TORSDAG

 

FREDAG

Skåne-hold

9.30-10.30

GLA:D-træning (knæ/hofte)

10.30-11.30

Parkinson-hold

9.30-10.30

Ryg-hold

9-10

 

Neuro- & ledhold

9.30-10

Neuro- & ledhold

11-12

 

Sclerose-hold

10.30-11.30

GLA:D-træning (knæ/hofte)

10.30-11.30

Apopleksi-hold

10-11

Neuro- & ledhold

14.30-15.30

 

Neuro- & ledhold

11-12

Kvindehold

11.30-12.30

Neuro- & ledhold

11-11.30

 

Neuro- & ledhold

14.30-15.30

Ungehold

15-16

 

 

Puls & styrke

17-18

 

 

 

Skånehold: mandag kl. 9.30

Holdet er for dig, der har en senhjerneskade og gerne vil have en god grundtræning, hvor der tages individuelle hensyn. Du skal kunne stå, men ikke nødvendigvis gå, for at deltage på holdet. Træningen foregår i roligt tempo og indeholder meget funktionel træning. Målet er at blive mere selvhjulpen og at vedligeholde de mentale funktioner.

Fysioterapeut: Jeppe Hvergel

 

Apopleksi-hold: fredag kl. 10

Holdet er for dig, der har udfordringer efter en hjerneblødning eller en blodprop og gerne vil have en god grundtræning, hvor der tages individuelle hensyn. Træningen foregår i roligt tempo og indeholder meget funktionel træning. Målet er at blive mere selvhjulpen og at vedligeholde de mentale funktioner.

Fysioterapeut: Sabina Helweg (fredag)

 

Neuro- & ledhold: mandag kl. 11 & 14.30/onsdag kl. 11 & 14.30/fredag kl. 9.30 & 11

Holdet er for dig der har udfordringer efter fx en blodprop (apopleksi), sklerose m.m eller har leddegigt. Du skal kunne gå for at deltage på holdet.

Du træner superviseret og efter et individuelt tilrettelagt program. Træning foregår i træningssalen, hvor der både er konditions- og styrkemaskiner til rådighed. Der er fokus på styrke, konditionstræning og balance.

Fysioterapeut: Jeppe Hvergel (mandag/onsdag/fredag)

Fysioterapeut:  Lena Aagaard Bach (fredag)

 

GLA:D-træning: tirsdag og torsdag kl.10.30 -11.30.

For personer med artrose (slidgigt) i knæ og/eller hofter. Ved uddannelse og træning har du mulighed for at forbedre din funktion og reducere smerten i dit knæ eller din hofte. Vi træner benenes muskler og lærer nye bevægemønstre, så du får en bedre funktion i knæet/hoften. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd fx i hjemmet.

Fysioterapeut:  Lena Aagaard Bach

 

Parkinson-hold: onsdag 9.30-10.30

For personer med Parkinsons sygdom. Motion er med til at forbedre virkningen af parkinsonmedicin og dæmper både de motoriske såvel som de non-motoriske symptomer, der er forbundet med et liv med Parkinson sygdom. Vi har fokus på bevægelighed, udholdenhed, koordination og balance. Fysisk træning er med til at holde din hjerne ved lige, og en ekstra bonus er, at det er godt for dit humør og velbefindende.

Fysioterapeut:  Jeppe Hvergel

 

Sclerose-hold: onsdag kl. 10.30 -11.30.

Vedligeholdende træning for personer med sclerose. Fokus på den enkeltes udfordring så som forflytninger, balance eller f.eks. nedsat styrke.  Vi prioriterer ligeledes hjernegymnastik under træningen, og at der er plads til sparring med de andre deltagere, som deler nogle af de samme udfordringer.

Fysioterapeut:  Lena Aagaard Bach

 

Puls & styrke: onsdag 17-18

Her laver vi fælles øvelser, der kombinerer styrke- og konditionstræning. Der er instruktion i øvelserne og træningen superviseres, så vi løbende kan rette til og sikre kvalitet i træningen. Under træningen bruger vi typisk bolde, håndvægte, trisser og stepbænke. Holdet er for dig, der er klar på en træning, hvor der er god energi og sved på panden.

Fysioterapeut: Jeppe Hvergel

 

Ryghold: torsdag kl. 9.00.

Vi arbejder med at opbygge en sund og stræk ryg. Der er fokus på træning til både mave- og rygmuskulatur samt din balance, som er vigtig for en sund ryg.

Fysioterapeut:  Lena Aagaard Bach

 

Kvindehold: torsdag kl. 11.30 -12.30

Holdet er for kvinder på alle niveauer som ønsker at styrke og vedligeholde kroppen. Vi træner i træningssalen, hvor der både er konditions- og styrkemaskiner til rådighed. Fysioterapeuten er til stede og hjælper med de helt rigtige øvelser til dig.

Fysioterapeut:  Lena Aagaard Bach

 

Ungehold: torsdag kl. 15-16

Et hold for unge med mentale og/eller fysiske udfordringer. Vi tager udgangspunkt i den enkeltes behov og har fokus på at styrke og vedligeholde kroppen – og selvfølgelig at have det sjovt. Målet er at blive bedre til at koordinere kroppen og styrke balancen. Vi øver desuden evnen til at multitaske, så det bliver nemmere at håndtere fx sociale udfordringer.

Fysioterapeut:  Lena Aagaard Bach

 


Årslev Fysioterapi  Stationsvej 10b  5792 Årslev  Tlf. 65 99 13 20